שאלות ותשובות בנוגע לשיטת אלכסנדר – חלק 1: מהי טכניקת אלכסנדר ומי יכול להעזר בה

15/03/2009 at 4:05 pm כתיבת תגובה

על מנת להבין את ההקשר של המאמר הנ"ל, כדאי לקרוא את ההקדמה שנכתבה למאמר זה.

מהי טכניקת אלכסנדר?

טכניקת אלכסנדר היא שיטה חינוכית התפתחותית אשר רואה את האדם כשלמות. היא עוסקת בחינוך מחדש לצורה שבה אנו נוטים להשתמש בעצמנו (הצורה שבה אנו נעים, יושבים וכד') וזאת כדרך לשיפור מצבינו הגופני והנפשי.

במהלך השיעורים בשיטת אלכסנדר אנשים לומדים להגיב לגירויים שונים (פנימיים וחיצוניים) בעזרת המתח הגופני והנפשי המתאים ביותר עבורם לאותו רגע.

  • למשל האם כשהטלפון מצלצל אנחנו "קופצים" לענות באופן אוטומטי תוך כדי התקצרות הקומה ופגיעה בעצמנו או אולי אנחנו משהים את תגובתנו ההרגלית ושוקלים האם אנו מעוניינים לענות כרגע לטלפון ואם כן כיצד לעשות זאת.

כתוצאה משינוי התגובה שלנו לגירוים השונים אנו לומדים להכיר את ההרגלים הפסיכופיזים (גופנים נפשיים) השגויים שעל פיהם אנחנו פועלים ביום יום ולומדים לשנותם.

  • הרגלים שגויים אלה עשויים להיות הצורה שבה אנו נעים, הולכים, מדברים, נחים, חושבים מרגישים ומגיבים.

הטכניקה הינה שיטת לימוד ולא שיטת טיפול. היא מתבצעת בשיעורים אישיים, אחד על אחד.

טכניקת אלכסנדר איננה שום סוג של פיזיותרפיה, מסג' שיטות הרפיה למיניהם או יוגה, יחד עם זאת היא הוכחה כאפקטיבית בעזרה להרבה בעיות רפואיות, פיזיות ונפשיות.

מי יכול להיעזר בטכניקת אלכסנדר?

טכניקת אלכסנדר מתאימה לגברים ונשים בכל הגילאים בעלי נתונים פיזיים שונים אשר מעוניינים לשפר את השימוש שלהם בעצמם.

אנשים פונים לטכניקת אלכסנדר בגלל מספר סיבות עיקריות:
בעיות יציבה: אנשים אשר הולכים כפוף וסובלים מליקוי יציבה כגון סקוליוזיס, קיפוזיס וכד'.
• כאבים הנחשבים כפיזיים: כאבים כגון כאבי גב, צוואר בירכיים וכד'.
• מחלות פסיכוסומטיות: בעיות כגון אסטמה מיגרנות, דיכאון, עייפות כרונית, וכד'.
• שיקום לאחר תאונות: תפקוד עם נכות וקשיים אחרי תאונות שלא נפתרו במסגרות קונבנציונליות.
• בעיות הנגרמות מישיבה ממושכת: כאבי כתפיים, כאבי גב תחתון, כאבים במפרקי כף היד (אנשים היושבים מול מחשב) וכד'.
פיתוח אומנויות הבמה: שחקנים, רקדנים, זמרים ונגנים אשר סובלים מקשיים שונים אשר מונעים מבעדם לממש את עצמם כאומנים מופיעים.
• ספורטאים ברמות שונות: ספורטאים אשר מעוניינים לשכלל את יכולת התנועה שלהם ולשפר את השגיהם.
• מודעות: אנשים אשר מעוניינים להרחיב את מודעותם ולתרום להתפתחותם הגופנית, נפשית ורוחנית.

מודעות פרסומת

Entry filed under: אנטומיה ופיזיולוגיה, טכניקת אלכסנדר, שיטת אלכסנדר. Tags: , , .

מבוא לשאלות ותשובות בנוגע לשיטת אלכסנדר (2000) שאלות ותשובות בנוגע לשיטת אלכסנדר – חלק 2: מספר השיעורים, תדירות השיעורים ושאלות שכדאי לשאול את מורי טכניקת אלכסנדר

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


אור שחר-שיטת אלכסנדר

בלוג זה מתמקד בהסברת שיטת אלכסנדר, בדברים שכתבתי בעבר על השיטה וכן בנשימה, אנטומיה ופיזיולוגיה.

אפשר לקבל מידע נוסף על השיטה באתר שלי.

כמו כן ניתן ליצור אתי קשר בטלפון: 054-5297228

הקליקו בכדי לקבל עדכונים על פוסטים חדשים

הצטרפו אל 2 שכבר עוקבים אחריו


%d בלוגרים אהבו את זה: