שאלות ותשובות בנוגע לשיטת אלכסנדר – חלק 3: על שיעורי טכניקת אלכסנדר, לימוד עצמי, הכשרת מורים בטכניקה

על מנת להבין את ההקשר של המאמר הנ”ל, כדאי לקרוא את ההקדמה שנכתבה למאמר זה.

איך עליי לבוא לשיעורים בטכניקת אלכסנדר?

השיעורים בשיטת אלכסנדר מתנהלים בביגוד מלא. אפשר לבוא לשיעור עם כל ביגוד שנוח לכם, פרט לשמלה או חצאית, עדיף שהביגוד לא יהיה לוחץ מידיי.

אפשר לאכול לפני השיעור אך עדיף שלא לאכול ארוחה גדולה מדיי על מנת שיתאפשר לכם להיות ערניים בזמן השיעור.

מה מצפה לי בשיעורי טכניקת אלכסנדר?

בשיעור הראשון ישאל אתכם המורה מדוע החלטתם לקבל שיעורים בטכניקת אלכסנדר. בדרך כלל לא תישאלו ישירות על בעיות נוספות מהם אתם סובלים אך אם יש קשיים ספציפיים, בריאותיים או אחרים, שאתם סובלים מהם כדאי שתספרו לו.

במהלך השיעור ינחה אתכם המורה לשימוש נכון יותר שלכם בעצמכם, בעזרת ידיו וכן על ידי הנחיות מילוליות.

אתם תתבקשו לשכב על שולחן מרופד קלות, לקום ולשבת על כיסא, ללכת או לעמוד ולעתים תתבקשו לנוע למצבים אחרים כגון עמידה על קצות האצבעות, עמידה בכיפוף בירכיים וכד'.

מדוע טכניקת אלכסנדר נלמדת בשיעורים אישיים ?

החוויה העדינה של שיפור השימוש שלנו בעצמנו הנלמדת בטכניקת אלכסנדר מצריכה את ההתערבות הפיזית של המורה (בעזרת ידיו) ולא יכולה להימסר רק על ידי הסברים מילוליים.

בנוסף, בכדי ששינויים בסיסים יתרחשו, אנו זקוקים, כמעט תמיד, לפרטיותם של השיעורים האישיים ולהנחיה המתאימה לנו באופן ספציפי.

האם אפשר ללמוד את שיטת אלכסנדר לבד?

באופן תאורטי אפשר ללמוד טכניקת אלכסנדר לבד, הרי פ.מ. אלכסנדר עשה זאת. אבל הסיכויים שמישהו ישקיע שנים כה רבות של עבודה מהסוג שאלכסנדר עשה ללא עזרת מורה מיומן היא כמעט אפסית.

ספרים, הרצאות, מאמרים וכד' בנושא טכניקת אלכסנדר יכולים להפיץ ידע, לעורר התלהבות וסקרנות. אך הצרכים המיוחדים שלך, בעיותיך האישיות, הרגליך וכד' לא יוכלו להיפתר בעזרתם ואלה הם בדיוק הנושאים שבהם עוסקת טכניקת אלכסנדר.

איזו הכשרה מקבלים מורים לטכניקת אלכסנדר?

הלימודים בקורס להכשרת מורים לטכניקת אלכסנדר נפרשים על פני שלוש שנים או יותר של לימודים בתדירות של 4-5 ימים בשבוע למשך 3-4 שעות מידי יום.

הלימודים המעשיים והתיאורטיים משולבים זה בזה ונלמדים בשיטת הסדנה (workshop) כשההדרכה היא אישית והכיתות הן קטנות.

במהלך הלימודים התלמידים לומדים ליישם את הטכניקה על עצמם ועל חבריהם לכיתה. לאחר שלוש שנים או יותר, כשהתלמיד הוכיח את יכולתו, הלכה למעשה, הוא מקבל הסכמה לעסוק בהוראת טכניקת אלכסנדר.

תלמידים המתקבלים לבתי הספר להכשרת מורים לטכניקת אלכסנדר חייבים, כמעט תמיד, לקבל שיעורים אישיים בטכניקה למשך תקופה היכולה להמשך ממספר חודשים למספר שנים, לפי הצורך.