שאלות ותשובות בנוגע לשיטת אלכסנדר – חלק 4: רעיונות מרכזים בטכניקת אלכסנדר

על מנת להבין את ההקשר של המאמר הנ”ל, כדאי לקרוא את ההקדמה שנכתבה למאמר זה.

הגורם לבעיותיהם של רוב בני האדם לפי אלכסנדר?

פ.מ. אלכסנדר טוען שדעות קדומות ואמונות מוטעות הם הבעיה העיקרית שלנו כבני אדם. על פיהם אנחנו מתחנכים ובמהלך חיינו אנו מתפקדים לאורם, באופן אוטומטי וכמעט לא מורגש.

דוגמא:

• בחברה שלנו ישנה דעה קדומה שמנוחה היא דבר מיותר המתאים רק לעצלנים. רובנו מחונכים לאור דעה זו ולומדים לתפקד בחיי היום יום תוך כדי עבודת יתר. לאורך זמן יש סיכוי שנפתח מחלות וקשיים עקב המחסור ההולך וגובר שלנו במנוחה.

מהי הרלוונטיות של טכניקת אלכסנדר לתקופתנו?

כבני אדם שינינו את תנאי חיינו החיצוניים אך נשארנו מתוכנתים במידה רבה למציאות העבר:

התפתחות הגזע האנושי נמשכה זמן רב כאשר רק חלק קטן ממנו יכול להיקרא תרבותי. משמעות הדבר שהביולוגיה שלנו מבוססת ברובה המכריע על הדרישות הבלתי משתנות של הטבע ורק לחלק קטן בתוכנו היה זמן להסתגל לשינויים המהירים שמכתיבה הציוויליזציה.

אלכסנדר מצביע על הסכנה שבחוסר ההתאמה שבין שינוי הסביבה שלנו והצורך שלנו לשנות את השימוש שלנו בעצמנו. השיטה שפיתח עוזרת לנו לעשות עיבוד גופני-נפשי למציאות המשתנה ולהפעיל הדרכה מודעת ושליטה כדי להתאים את עצמנו לתנאי החיים הנוכחיים.

רעיונות מרכזיים בטכניקת אלכסנדר על קצה המזלג

1. תיאוריה והתנסות

חשוב להבין שהרעיונות התאורטיים נלמדים במהלך שיעורי שיטת אלכסנדר. כל ניסיון להבין רעיונות אלה באופן אינטלקטואלי, כתיאוריה המנותקת מההתנסות, הוא כמעט בלתי אפשרי.

2. אחדות הגוף והנפש

אלכסנדר טוען שהנפש והגוף פועלים כיחידה אחת: התהליך שהפעלתו מביאה להרמת יד, להליכה, ללימוד, להחלטה, לסיפוק צורך פתאומי אינו תהליך רק גופני או רק נפשי אלה תהליך משולב.

מפה ברור שלפי טכניקת אלכסנדר אי אפשר לסווג את מחלות האדם לגופניות או לנפשיות ולפיכך לא כדאי לטפל בהן בנפרד.

3. שימוש ותפקוד

הצורה שבה אנחנו משתמשים בעצמנו משפיעה על התפקוד שלנו.

למשל אם אנחנו יושבים כפופים ומכווצים מול המחשב, לאורך זמן אנחנו עלולים לפתח כאבי גב, מיגרנות וכד', דבר שיוריד את יכולת הריכוז שלנו.

בדרך כלל אנחנו לא רואים את ההשפעה של השימוש הלקוי כיוון שבטווח הקצר לא קל להבחין בתוצאותיו. הדבר דומה לטפטוף מים על אבן. לרוב אנחנו לא מבחינים בשחיקת האבן אלא רק לאחר זמן רב של טפטוף מתמשך.