טכניקת אלכסנדר – ראיון מקדים שנערך לקראת תוכנית הבריאות בערוץ 10 – חלק ג

חלק ג של הראיון מקדים שנערך לקראת תוכנית הבריאות של רפי קראסו.

כדאי לקרוא את חלק א' וגם את חלק ב של ראיון זה.

אם יש בעיה ממשית, יכול להיות שהמודעות ושינוי ההרגלים יחליפו את הטיפול הקונוונציונאלי? נגיד שמישהו עומד בפני ניתוח?

לפעמים עריכת ניתוח היא הכרחית, כתבתי לא מזמן מאמר שעוסק בשאלות שכדאי לשאול כאשר צריך לערוך ניתוח.

כאשר אנשים עומדים בפני ניתוח ופונים לטכניקת אלכסנדר כמוצא אחרון לעתים מצבם משתנה באופן דרמטי כך שהניתוח הופך להיות מיותר.

גם אם צריך לערוך את הניתוח וגם אם לא, חשוב להבין שכדאי לאדם לשנות את ההתנהגות שלו עם עצמו, התנהגות שתרמה לכך שמצבו יהיה כל כך קשה.

במילים אחרות: כדאי להשתמש בניתוח כצומת לשינוי הדרך שבה אנחנו משתמשים בעצמנו. אפשר להשתמש בצורך לערוך ניתוח כמעודד דיאלוג עם הכאב/ הקושי. מדובר בדיאלוג שיכול להוביל לשינוי כיוון בדרך שבה אנחנו מתנהגים עם עצמנו.

כמה זמן זה לוקח לשנות הרגלים שטבועים בך המון זמן?

כמובן שמדובר בתהליך הדרגתי.

יש כאלה שיכולים להפיק משהו במהלך עשרה שיעורים, וזה מספיק להם.

אלכסנדר ראה את שלושים השיעורים כמבוא לשיטה שיכול לאפשר תחילת עבודה עצמית.

הרבה מאלה שמגיעים לשיטת אלכסנדר בגלל כאב ובעיות יציבה מגלים שמדובר בדרך להתפתחות עמוקה שהם מעוניינים בה. הם מגלים שיש להם אפשרות להתנהג עם עצמם באופן שונה. בנוסף לשיפור בבריאות שלהם הם מוצאים שהתגובות הגופנית רגשיות שלהם משתנות. אנשים אלה נשארים ללמוד את השיטה ולתרגל את השיטה לאורך זמן ארוך.

ההתפתחות האישית בטכניקה יכולה להיות כמובן אינסופית.

כמובן שיש כאלה שבוחרים להפוך להיות מורים לשיטה, כמוני.

אחד התלמידים שלי, כנר באחת התזמורות הגדולות, הבחין שיש לו כאבים במהלך הנגינה שלו ובמהלך חייו. הנגינה הפכה להיות בשבילו עבודה בלבד, עבודה שגרמה לו סבל.

במהלך שיעורי שיטת אלכסנדר התבהר שהוא לחץ את עצמו באופן מאוד דרמטי. הפרקים שלו נדחסו למפרקים שלו בצורה יוצאת דופן.  זה נראה היה שהוא מנסה לקחת כמה שפחות מקום בחלל. במשך מספר חודשים הוא למד לעשות את זה פחות דבר שגרם לכאבים שלו לפחות. במהלך קבלת השיעורים בשיטה והתרגול בבית הוא למד כיצד לתפוס יותר מקום, גופנית ונפשית, במרחב שלו.

מעבר להפחתת הכאבים הוא גילה מחדש את חדוות הנגינה.

למרות שזה קשה, אתה יכול לנסות להסביר כיצד  השיטה יכולה לעבוד על מצבים נפשיים של אדם?

באופן כללי לרוב האנשים יש קשיים,פחדים, כאבים, בעיות זוגיות, משפחתיות, יחסים משובשים עם כסף וכד'.

בד"כ אנחנו מגיעים לסיטואציה גופנית או נפשית שקשורה לנושאים האלה ומגיבים באופן דומה לצורה שהגבנו. יכול להיות שחיצונית נגיב שונה, אבל פנימית התגובה היא תגובה דומה, תגובה אוטומטית.

כך למשל אם למישהו יש קושי עם סמכות זה מכווץ אותו. הכיווץ יופיעו בכל פעם כשנושא זה יעלה בתוכו.

כשלומדים את שיטת אלכסנדר מגלים כיצד אנחנו מגיבים גופנית ונפשית. במשך הזמן לומדים להשהות את התגובה שלנו ובהמשך לומדים להתארגן אחרת עם הגירויים המובילים לתגובה שלנו.

הזמן בין הגירוי (פנימי או חיצוני) לבין התגובה הוא זמן מיוחד. זהו הזמן שיש לנו יכולת להשהות את התגובה שלנו ולהגיב באופן שונה.

אפשר לדמות את זה לצומת. כאשר אנחנו  מגיעים לצמתים מסוימות אנחנו רגילים לפנות ימינה ובכלל לא מבחינים שיש אפשרויות אחרות. בעזרת שיטת אלכסנדר אפשר לשבת רגע בצומת, לשתות קפה, ולהחליט האם לפנות ימינה, שמאלה, או ללכת בכיוון אחר.

שינוי בתגובה הפנימית, גופנית-נפשית, יכול לעורר שינוי כללי בעצמנו, בהרגשה שלנו, ברווחה שלנו, ותחושת ההנאה שלנו מהחיים.

© אור שחר